سه شنبه ۲۵ تیر ۱۳۹۸

مقالات

من عصبانی ام

...  ۱۳۹۴/۰۷/۰۵
 
من یه دختر 15 ساله ام. تازگی ها خیلی زود عصبانی می‌شم و سر اطرافیان فریاد می‌کشم. همه منو سرزنش می‌کنن. تنها شدم. چی کار کنم؟
زود عصبانی شدن در این سن دلایل مختلفی دارد. مثل:
الف- تغییراتی که در بدن آدمی در هنگام بلوغ اتفاق می افتد.
ب- تغذیه نامناسب
ج – محیط شلوغ
د- ناکامی های کوچک
ه- کمی خود خواهی
و....
در مورد هر کدام از دلایل راههایی هست. اما تو از تغذیه شروع کن. سعی کن در تغذیه خود از غذاهای فست فودی استفاده نکنی . میوه و سبزیجات و آجیلها را در تغذیه خود بگنجانی. 
ورزش کن. روزی ده دقیقه نرمش و پیاده روی حتی در محیط خانه، باعث تعادل هورمونی میشد که اگر عصبانیت به خاطر دلیل اول باشد، کم کم تعادل پیدا میکنی.
کمی باید مدارا کردن را یاد بگیری. و تحمل خودت را بالا ببری. وقتی واقعا از چیزی عصبانی هستی جلوی عصبانیت خود را نگیر. اما قبل از آن بدان که عصبانیت چاره کارت نیست. اگر در محیط شلوغ هستی مثلا سرو صدا اذیتت می کند سعی کن با نرمی از اطرافیان بخواهی محیط آرامی برایت فراهم کنند.
اگر در مسئله ای ناکام شده ای، مثلا نمره های درسی ات خوب نشده یا اگر چیزی نیاز داری که خانواده برایت تهیه نکرده، غصه نخور . و سعی کن برنامه ای برای به دست آوردن چیزهایی که می خواهی بریزی و با صبر و حوصله اقدام کنی.
ندا
۱۳۹۴/۰۹/۱۳
4
1
23

تو وقتی عصبانی میشی به جای اینکه فریاد بزنی توی یک برگه همون حرفارو بنویس شاید بهتر باشه

امیر
۱۳۹۴/۱۰/۰۱
5
0
10

خیلی ممنون راستش منم زود عصبی میشم

no name
۱۳۹۴/۱۰/۰۹
5
1
7

منم خیلی زود عصبانی میشدم ولی الان با راه های زیاد عصبانیت خودمو نگه میدارم مثل از 1 تا 10 شمردن و خندیدن و نگاه کردن به یه جایی مثل یه اشیا فرش و راه میرم و به یه چیزای دیگه فکر میکردم ولی قبلا وقتی که عصبانی میشدم مثلا وقتی کسی منو اذیت میکرد یا به من
حرص میداد بدبختو میزدم از دهان و بینیش خون میومد ولی الان خیلی خوب شدم

؟!؟!؟!
۱۳۹۴/۱۲/۱۲
4
0
4

ممنون که راهنما ام کردین چون من هم همین مشکل رو داشتم.

ملیحه
۱۳۹۵/۰۶/۱۵
0
0
2

من فکر میکنم که این حس عصبانیت خیلی حس بدیه وووقتی اون ادم داره عصیت میکنه میخوای سرشو بکنی بزنی به دیوار منچند وقتی که بچه خواهرم به دنیا امده وفکر میکنم فکر کنم جامو گرفته من خیلی دوسش دارم علاقه خانواده بهاون دارن می خواهم سرش بزنم به دیوار بچه خواهر
دیگر هم حسودی نمیکنن اما من ..... الان 3هفته منتطرم که برا مانتو براتابستون وکفش اینا برامدرسه بخره اما کو تا90 سال دیگه ام نیخره اف به خانواده تا بابا هم دارم 9شب میخوابه همش تو کارش اصلا میدونه من کلاس چندوممم تو تابسونم هیجا نرفتیم..اه

yalda
۱۳۹۵/۰۹/۱۶
0
3
5

حالا تو فقط فریاد میزنی..کاش منم به همین اندازه عصبی میشدم ولی من وقتی عصبی میشم هیچکس نمیتونه جلودارم باشه حتی نمیتونم خودمو کنترل کنمو یه اسیبی ب خودم میزنم...وقتی دلم میگیره دنبال یه بهانه میگردم که خیلی راحت گیرش میارمو میشم عینه روانیا...

رزا
۱۳۹۵/۱۰/۲۴
0
0
3

دقیقا منم همین مشکل رو داشتم وقتی عصبانی میشم دیوونه میشم.بعد هم که آروم شدم وقتی به کارهام فکر میکنم خیلی ناراحت میشم و بعضی وقتا در حین عصبانیت یا بعد از اون دلم واسه اطرافیانم می سوزه که چه رفتارهایی با هاشون داشتم و اون ها منو تحمل کردن.

fatemeh
۱۳۹۵/۱۱/۲۰
0
0
3

به نظر من موقع عصبانیت چند تا نفس عمیق بکش و یک لیوان آب خنک بخور تا حالت بهتر بشه خشمت رو کنترل کن و بعضی مواقع چیزهایی که عصبانیت میکنه رو برای یه نفر بگو تا خوب بتونه تورو از عصبانی شدن در برابر اون چیزها بازداره.

فاطمه
۱۳۹۵/۱۱/۲۶
1
0
1

اتفاقا منم زود اعصبانی میشدم اما به راه هایی خودمو کنترل میکنم مثلا با یه لیوان اب سرد نوشیدم یا به اون موضوع فکر نکردن


پست الکترونیک را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید